Nikt nie przepada za określeniem swojego wskaźnika Body Mass Index, ale czasem warto sprawdzić swoje BMI. Niestety u mnie obecnie kalkulator bmi pokazuje stan „otyłość kliniczna”, więc chyba będzie trzeba się wziąć za siebie i trochę zmienić dietę/styl życia.
W przypadku poniższego liczydełka wprowadzamy w górnym polu (height) wzrost, w dolnym polu (weight) wprowadzamy wagę. Następnie klikamy „Calculate!” i sprawdzamy czy wskazówka nie wychodzi zbytnio poza zielony kolor.
Oczywiście to uproszczony wskaźnik BMI ale ładnie pokazuje co się dzieje z naszą wagą i czy potrzebujemy specjalnej diety albo ćwiczeń.
Powyższy kalkulator wagi jest bezpieczny nikt nie notuje jego wskazań, można używać bez wstydu :)
Wyróżniamy poziomy BMI:
- poniżej 16,0 – wygłodzenie
- 16,0–16,99 – wychudzenie
- 17,0–18,49 – niedowaga
- 18,5–24,99 – waga prawidłowa
- 25,0–29,99 – nadwaga
- 30,0–34,99 – pierwszy stopień otyłości
- 35,0–39,99 – otyłość kliniczna
- powyżej 40,0 – otyłość skrajna
Wskaźnika BMI nie stosuje się do określania stanu wagi u dzieci poniżej 14 lat, jest on również wrażliwy na zakłócenia np. związane z przerostem masy mięśniowej u sportowców.
Poziom tłuszczu i wody w organizmie można sprawdzać za pomocą specjalnej wagi (niebawem pojawi się na blogu recenzja jednej).